别大意！这些不起眼的日常小事，正在悄悄诱发癫痫发作

文章来源：武汉中际中西医结合癫痫医院

你是不是总在困惑：明明按时吃药、规律复诊，癫痫却还是突然发作？没有熬夜、没有吃辛辣刺激的食物，也没有情绪大起大落，可抽搐、意识模糊还是毫无预兆地降临。其实，很多时候，诱发癫痫发作的不是“大事”，而是我们每天都在做、却从未放在心上的不起眼小事。

癫痫的发作，往往和日常细节息息相关。今天就帮大家盘点这些“隐形导火索”，看完赶紧避开，守护自己和家人的安稳。

小事一：长时间看电子屏幕，不休息

刷手机、看电脑、看电视，几乎是每个人的日常，但对癫痫患者来说，这却是极易被忽视的诱因。长时间盯着电子屏幕，屏幕的强光、闪烁画面，会刺激大脑神经，诱发神经元异常放电，尤其空腹、疲劳时，风险更高。

建议：每次看电子屏幕不超过30分钟，看完及时远眺休息，避免在黑暗环境中长时间使用电子产品。

小事二：空腹/过饱，或是吃太甜、太咸

很多人觉得“饿一顿、撑一顿没关系”，却不知道，空腹会导致血糖过低，过饱会加重肠胃负担，过甜、过咸的食物会影响体内电解质平衡，这些都会间接刺激大脑，诱发癫痫发作。

提醒：三餐定时定量，少食多餐，避开甜食、腌制品，保持饮食清淡均衡，避免极端饮食。

小事三：受凉、感冒发烧硬扛

受凉、感冒是常见的小毛病，很多人会选择硬扛，却忽略了发烧对癫痫患者的影响。体温升高时，身体代谢紊乱，大脑兴奋性增加，极易诱发发作，尤其是儿童和青少年患者，风险更高。

注意：平时做好保暖，避免受凉，感冒发烧时及时降温、对症治疗，切勿硬扛，同时及时告知医生，调整护理方式。

小事四：过度憋尿、熬夜补觉

过度憋尿会刺激膀胱神经，间接影响大脑功能；而熬夜后突击补觉，会打乱生物钟，导致大脑神经调节紊乱，这两件看似无关紧要的小事，都是诱发癫痫的“隐形杀手”。

癫痫的护理，从来都藏在细节里。很多时候，避开这些不起眼的小事，就能减少发作的风险。愿每一位癫痫患者，都能留意日常细节，避开诱因、遵从医嘱，安稳度过每一天❤️